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【瑜伽】为什么瑜伽串联时迈不动脚？你的髂腰肌太紧张了…

练瑜伽，有很多体式之间的串联，例如从下犬式迈腿向前进入战士一式，你会发现很多伽人可以很轻盈的将腿迈向双手中间，但自己的腿却不能一步迈到位......
2023/1/12 14:52:07
【瑜伽】这些体式配合上瑜伽砖辅助，练习效果加倍噢！

很多人练习瑜伽时，不喜欢用瑜伽砖，认为瑜伽砖是新人才需要的……但其实，不管你是资深练习者还是瑜伽小白，使用瑜伽砖都可以大大增加你在练习当中的正位感及练习效果！所以，千万不要排斥在瑜伽练习中使用瑜伽砖噢
2023/1/12 14:52:02
【瑜伽】脊背变厚，僵硬又显老？7个瑜伽动作还你纤薄少女背！

在瑜伽健身圈里常提到一句话，“新手练腿，老手练背”。可见，背部曲线对人体美感以及身体健康的重要性！
2023/1/12 14:51:58